Mes outils
Pas de protocoles figés
des outils pour vous
Chaque personne qui pousse la porte du cabinet arrive avec une histoire unique. C'est pourquoi je n'applique pas une méthode unique : j'associe quatre approches complémentaires, que j'adapte à ce que vous traversez, à votre rythme, et à ce qui fait sens pour vous.
Sophrologie
Caycédienne · Certifiée
La sophrologie travaille à l'interface du corps et de l'esprit : respiration, relâchement musculaire progressif, visualisations positives. Ce n'est pas de la relaxation passive — c'est un entraînement concret pour apprendre à réguler ses émotions, retrouver un sommeil réparateur, abaisser son niveau de stress chronique et ancrer un état intérieur stable, même quand l'extérieur s'agite.
Thérapie systémique
Individuelle & familiale
Personne n'existe seul : nous sommes tous pris dans des systèmes — familiaux, professionnels, de couple. La systémie ne cherche pas un coupable ; elle regarde comment les interactions se sont organisées, ce qui s'est rigidifié, et comment redonner de la fluidité. Particulièrement puissante pour les blocages relationnels qui résistent aux approches individuelles.
PNL
Diplôme de Praticien · Levier de changement
La Programmation Neuro-Linguistique est résolument orientée vers le changement. Elle permet d'identifier vos schémas de pensée, de déconstruire les croyances qui vous freinent et de créer de nouveaux automatismes plus aidants. Concrètement : reprendre confiance, sortir d'une boucle, décider sans se saboter, communiquer autrement avec ceux qui comptent.
Cadre clinique
Cadre clinique & déontologique
Ma formation en psychopathologie et en relation d'aide n'est pas un outil thérapeutique en soi — c'est ce qui sécurise tout le reste. Elle me permet de comprendre les mécanismes en jeu, d'adapter mon accompagnement avec justesse, et de savoir précisément quand orienter vers un autre professionnel. Votre sécurité émotionnelle est une priorité non négociable.